Первая полосаО газете и сайтеРубрикиБизнесБлицБюджетВ прокуратуреВопрос психологуГорода-деревни-мегаполисыГородская дума: Суть событийДайте жалобную книгуДети войныЖильё моёЗаписки отчаянной мамочкиЗнай нашихИспытано на себеИстория с Еленой МавлихановойКолонка юристаКриминфоКрупным планомКультураМалоэтажное строительствоНепреклонные годыО быломОдин день из жизни…Письма-звонки-визитыПривет с большой землиПутешествияРодителиСаров: инструкция по применениюСлово депутатуСлово за словоСпортСпроси священникаТвори доброФемины и политикаФотоконкурсХорошо сказаноЧтивоШколаЭкономика с Дмитрием ФайковымЯзык помощиНомера...архив...26 ноября 2014 (48)03 декабря 2014 (49)10 декабря 2014 (50)Слово — читателюКнига отзывовПоследние обсуждения |  Буря в стакане№ 51 от 18 декабря 2013Наша жизнь непредсказуема. То и дело она преподносит нам сюрпризы — порой приятные, иногда не очень. Современный человек должен обладать очень важным и ценным по нынешним меркам качеством — стрессоустойчивостью. Многим из нас удается довольно-таки легко справляться с повседневными стрессами, не прибегая при этом к «чудодейственным» успокоительным средствам. А как быть, если не удается взять нервы под контроль? Можно ли научиться противостоять стрессу? Эти и другие вопросы мы обсудили с врачом-психотерапевтом Владимиром Александровичем Виллером. — Стресс — это реакция нервной системы на меняющиеся события окружающей среды. Стрессы бывают разными по силе. Мы с ними либо справляемся, либо не справляемся. Если мы справляемся, значит, мы должны отреагировать на стресс эмоционально, а потом когнитивно, т.е. обдумать, выработать новую форму поведения и среагировать поведенческим образом. Если мы все это успели сделать, то получили внутренне развитие, в данном случае можно сказать, что стресс пошел нам на пользу. Вообще стресс как таковой — это не что иное, как одно из средств познания мира, некая система обучения. Жизнь не может быть совсем без стресса, это все равно, что эволюция без радиации. Другое дело, когда мы на тот или иной стресс не успели вовремя отреагировать. Возьмем, к примеру, банальную ситуацию: ребенок потерялся в магазине, мамы нет, глаза малыша вот-вот нальются слезами, и он уже готов заплакать, как вдруг внезапно нашедшаяся мама рявкает на него сверху вниз: «Не реви!» Ребенок тут же замолкает, не успевая при этом среагировать на свой страх, потому что страх оказаться потерянным внезапно сменился страхом наказания. Такие ситуации не лучшим образом сказываются на психике человека. Со стрессом нужно справляться, преодолевать, нужно реагировать на него, а не притуплять свои эмоции. — Зачастую, чтобы справиться со стрессом, человек прибегает к тем или иным лекарствам. Скажите, медикаменты — это выход из положения? — Человек прибегает к помощи лекарств в том случае, когда ему не хватает собственных ресурсов для того чтобы справиться со стрессом и пережить его. Сразу же возникает вопрос — а почему нам не хватает своих ресурсов? Ответ прост — потому что мы не умеем себя беречь. Очень часто человек утешает себя — ну подумаешь, не посплю я пару ночей, зато потом уйду в отпуск и куплю себе каких-нибудь средств, начиная от банального алкоголя, заканчивая весьма дорогими, но совершенно бесполезными лекарствами и восстановлюсь. Это самообман. В данном случае стресс так и остается неотреагированным. А таблетка «удобна» тем, что позволяет быстро, без приложения каких-либо усилий получить результат. Многие из нас бездумно принимают таблетки от головной боли, даже не задумываясь о причинах этой самой боли. Если ты переутомился и у тебя заболела голова, не стоит сразу же хвататься за «но-шпу». Быть может, стоит просто выделить себе время на отдых? Важно помнить, что, принимая таблетки, мы не решаем проблему, напротив, усугубляем ее. Стресс окружает нас в повседневной жизни повсюду, надо просто понять, что это не плохо — это нормально. Не может же среда вашего обитания быть все время постоянной. — Выходит, что не нужно бороться со стрессом? — Вообще бороться с чем-то — это дело неблагодарное. Вспомнить хотя бы историю нашей страны, мы постоянно с кем-то боролись: то с самогонщиками, то с космополитами, то со шпионами и т.д. Это не выход. Бороться нужно за то, что имеет смысл — к примеру, за себя. Если у вас «аврал» на работе, уделите себе минуту и напишите на листе бумаги те дела, которые вы не можете не сделать, а все остальное отбросьте. Человек не всемогущ, не стоит об этом забывать. Если вы снизите нагрузки на работе, возможно, ваша карьера будет менее успешной, но зато более длительной. Во времена моего студенчества была популярна такая забавная поговорка — «Лучше иметь синий диплом и красное лицо, чем красный диплом и синее лицо». Смех смехом, но, как говорится, в каждой шутке есть доля правды. — Как справляться с повседневной нагрузкой? — Очень просто. Нужно просто любить себя, вот и весь секрет! Иногда нужно признаться себе в том, что та или иная задача тебе просто не по силам. Если у моего ребенка нет склонности к точным наукам, зачем я буду насильно отправлять его учиться в физико-математический лицей, тем самым подвергая сильнейшему стрессу? Чтобы потом с гордостью говорить всем друзьям и знакомым, что мой сын — лицеист? Это же глупо. Ведь в данном случае пострадает ребенок. Каждому из нас нужно понять, чего он хочет: шестикомнатную квартиру, шикарную машину и пышные похороны в 40 лет или жизнь более скромную, но долгую и в гармонии с самим собой? Нельзя уберечь человека от стрессовых ситуаций, но человек может сам для себя решить, какие факторы он хочет получать, а какие не хочет. — Вопрос на засыпку — можно ли научиться жить счастливо? — Да, счастливо жить можно научиться! Быть может, не за месяц, не за два — на все требуется время. Когда человек учится плавать, сперва, каждый метр для него — это стресс и мучение, а потом плавание становится для него в удовольствие. Жизнь — это наука, поиск извечного баланса между хочу, могу и должен. Никто, кроме вас, не может понять, чего вы хотите. Даже психотерапевт не знает этого. Психотерапевт — это человек, который создает такие условия, в которых вы можете выбирать, как вы хотите жить. Психотерапевт, подведя человека к развилке, не говорит: «Иди направо». Он вам говорит: «Есть две дороги: направо и налево. Если пойдешь направо, произойдет вот это, а если повернешь налево — случится вот то. Но ведь можно еще и свернуть с дороги и пойти полем». В любом случае выбор остается за вами. Психотерапевт, который говорит, как вам надо жить — не совсем компетентный врач. — Как вы считаете, в большинстве своем нашим гражданам требуется помощь психотерапевта? — Великий Фрейд сказал: «Я самый счастливый врач, ведь мои клиенты — все человечество!» В чем-то я с ним согласен. Как правило, пациентами психотерапевта являются те люди, которые хотят измениться в лучшую сторону. Очень важно, чтобы человек понимал, зачем он обращается к специалисту и какую помощь он хочет от него получить. Екатерина Деришева, фото из сети Интернет Опубликовано на сайте 19 декабря 2013  Читайте также в номере № 51 от 18 декабря 2013
Нет комментариев Написать |