Первая полосаО газете и сайтеРубрикиБизнесБлицБюджетВ прокуратуреВопрос психологуГорода-деревни-мегаполисыГородская дума: Суть событийДайте жалобную книгуДети войныЖильё моёЗаписки отчаянной мамочкиЗнай нашихИспытано на себеИстория с Еленой МавлихановойКолонка юристаКриминфоКрупным планомКультураМалоэтажное строительствоНепреклонные годыО быломОдин день из жизни…Письма-звонки-визитыПривет с большой землиПутешествияРодителиСаров: инструкция по применениюСлово депутатуСлово за словоСпортСпроси священникаТвори доброФемины и политикаФотоконкурсХорошо сказаноЧтивоШколаЭкономика с Дмитрием ФайковымЯзык помощиНомера...архив...26 ноября 2014 (48)03 декабря 2014 (49)10 декабря 2014 (50)Слово — читателюКнига отзывовПоследние обсуждения |  Те, кто духом не слаб№ 49 от 09 декабря 2010 Знай нашихМоржевание — самый что ни на есть экстремальный способ укрепить свое здоровье. Заставить себя окунуться в покрытую льдинками воду в двадцатипятиградусный мороз (например, как на этой неделе!) многим попросту «слабо». Хотя вода в проруби всю зимы держится 4-5 градусов. То есть намного теплее воздуха. Между тем находятся любители, которые с удовольствием погружаются, с улыбкой позируя перед нами, дрожащими от ветра и стынущими от холода на берегу. Саровское общество моржей насчитывает человек тридцать. Почти все — пенсионеры, некоторым перевалило за семьдесят. Но разве, глядя на них, это скажешь! На наших глазах Юрий Александрович Масалов, которому исполнилось 73 года, три раза весело погрузился в прорубь. — Я только босиком по льду не могу идти, — пожаловался он, снимая тапки у обледеневшего поручня и опускаясь в воду. — Ноги стынут! Вообще-то официально городское общество любителей купаться в холодной воде «Ваш путь к здоровью» образовалось в прошлом году. Но неофициально оно существовало в Сарове не один десяток лет. Любители понырять в прорубь давно облюбовали себе место на берегу городского бассейна, одно время даже сколотили и поставили там раздевалку. Однако неприглядный вид деревянного строения смутил кого-то из городского начальства. Будку снесли. Любителей закаливания это не остановило: в прорубь они все равно продолжали нырять. Сейчас общество «Ваш путь к здоровью» возглавляет депутат городской думы, директор МУП «Городское общежитие» Игорь Ткаченко. Сам он «подсел» на это экстремальное холодное увлечение случайно: — Это был 1998 год, Крещение, мороз лютый. А меня друг уговорил: пойдем, окунешься. Такой день святой, никто еще ни разу не заболел! И вот в двенадцать ночи, когда, по поверью, вода получает какой-то мощный энергетический заряд, я погрузился с головой в купель на Боровом — и вынырнул другим человеком! Это было ни с чем не сравнимое состояние счастья! Моржевание: «за» Достоинствами любимого увлечения с нами с удовольствием поделился Игорь Ткаченко. Во-первых, при погружении в холодную воду происходит выброс гормона надпочечников — адреналина. Он снижает болевую чувствительность, учащает сердцебиение, кровенаполнение внутренних органов и мозга, активирует иммунную систему и запускает выработку тепла. — Главное в этом деле — не переохладиться, — советует Игорь Вячеславович. — Достаточно трех быстрых погружений — и в тепло, насухо растеревшись полотенцем. Через некоторое время тело начинает гореть от жара. Это внутреннее тепло не случайно, ведь все системы организма направлены на выработку энергии. Так происходит тренировка иммунной системы и терморегуляция. — Моржам всегда жарко, даже в мороз, — смеется Игорь Вячеславович. — Лично я зимнюю одежду вообще не ношу: куртка у меня легкая (еще и нараспашку!) и перчаток нет. Правда, в жару моржам бывает сложновато: хочется сесть под кондиционер и никуда не выходить. Во-вторых, установлено, что лечение холодной водой снижает риск развития простудных и других заболеваний более чем в 25 раз. Многие признаются, что перестают простужаться, никакое ОРЗ не берет. — А еще у нас никто не курит, — утверждает Игорь Ткаченко. — Необходимость в сигаретах отпала сама собой. Энергетика воды, солнца и снега дает все необходимое. Так что хотите бросить курить — прислушайтесь к совету бывалого моржа! Возможно, помимо антипатии к табаку вы приобретете еще ряд полезных привычек. В-третьих, очень важно позитивно настроиться на моржевание, только в этом случае можно получить истинную радость от процедуры. Ведь она приводит к выработке гормонов удовольствия эндорфинов. Моржевание: «против» От чего же предостерегают врачи? Многие склонны считать, что при чрезмерном увлечении моржеванием может развиться острая зависимость в холодных процедурах. Если «наркоману-моржу» сделать длительный перерыв, накатит депрессия. К тому же регулярное и неумеренное воздействие холодом изнашивает организм. Тогда в результате многолетней перегрузки надпочечников возникнут и расстройства гормональной функции. Именно поэтому врачи-скептики не советуют приучать к моржеванию детей: еще не сложившаяся гормональная система может дать сбой. Так что все хорошо в меру. Нетренированному человеку лучше начать закаливание не в проруби, а у себя в ванной, постепенно приручая организм к низким температурам. Сперва обтирайтесь, потом переключитесь на обливание прохладной водой. Начните купаться не зимой, а поздним летом. Перед погружением обязательно разогрейте организм: сделайте несколько приседаний, пробегитесь. Лучше вообще проконсультироваться с врачом и почитать специальную литературу. Закаливание не рекомендовано при холодовой аллергии, воспалительных гинекологических заболеваниях, туберкулезе, нарушенной функции почек. Послесловие В этом году по инициативе депутата Ткаченко и при поддержке руководителя департамента городского хозяйства Людмилы Шляпугиной городским моржам был презентован строительный вагончик. Поставили его в аккурат на том месте, где стоял прежний домик: там и спуск удобный, и глубина позволяет погрузиться с головой. Однако останавливаться на достигнутом любители закаливания не собираются. — В будущем мы обязательно облагородим территорию, домик стилизуем под дерево, чтобы он гармонировал с расположенной неподалеку церковью. Я уверен, молодежь к нам потянется, — мечтает Игорь Ткаченко. Молодежи среди саровских моржей действительно маловато. Зато женщин больше половины! До окончания XIX века моржевание на Руси было неизменно связано с крещенской традицией. В этот день люди устремлялись к водоемам наполнить сосуды живительной влагой. Наиболее смелые окунались в прорубь, чтобы очиститься от грехов и ощутить бодрость духа. Однако в 1886 году купание в холодной воде было впервые описано в медицинской практике. В своей книге «Мое водолечение» баварский священник Себастьян Кнейп признавался, что часто страдал от респираторных инфекций, но, окунувшись в холодные воды реки, избавился от недуга. Проанализировав факты терапевтического действия холодной воды, Кнейп заключил, что она является эффективным способом лечения от многих напастей: от гипертонии до головных болей. Именно труд Кнейпа лег в основу современной теории и практики моржевания. Ольга Головнева Опубликовано на сайте 09 декабря 2010 Читайте также в рубрике Знай нашихЧитайте также в номере № 49 от 09 декабря 2010
Нет комментариев Написать |