Первая полосаО газете и сайтеРубрикиБизнесБлицБюджетВ прокуратуреВопрос психологуГорода-деревни-мегаполисыГородская дума: Суть событийДайте жалобную книгуДети войныЖильё моёЗаписки отчаянной мамочкиЗнай нашихИспытано на себеИстория с Еленой МавлихановойКолонка юристаКриминфоКрупным планомКультураМалоэтажное строительствоНепреклонные годыО быломОдин день из жизни…Письма-звонки-визитыПривет с большой землиПутешествияРодителиСаров: инструкция по применениюСлово депутатуСлово за словоСпортСпроси священникаТвори доброФемины и политикаФотоконкурсХорошо сказаноЧтивоШколаЭкономика с Дмитрием ФайковымЯзык помощиНомера...архив...26 ноября 2014 (48)03 декабря 2014 (49)10 декабря 2014 (50)Слово — читателюКнига отзывовПоследние обсуждения |  Энергетики: зарядиться и подсесть?№ 26 от 26 июня 2013Помню, как сейчас. Конец девяностых, возвращаемся с партнером по бизнесу из Москвы на машине. До города — часа три езды… по синусоиде. Именно такой стиль вождения заставил меня в два часа ночи выгнать осоловевшего водилу из-за руля. Что самое интересное — я с вытаращенными от страха глазами и без тени сна наблюдала за пируэтами нашего авто на пустынной дороге и молила Господа, чтобы мы не свалились в кювет, но когда сама села за руль, практически сразу стала засыпать. В город я въезжала уже на автопилоте… Конечно, в дороге мы пили кофе, но его эффективность при сильнейшей усталости и практически бессонных ночи и дне, предваривших обратный путь, оказалась нулевой. Этот случай я вспомнила, когда оказалась на автобусной экскурсии в Абхазии. Десять ночных часов в полудреме по серпантину — и в два часа дня мы с соседкой еле вытолкнули себя из автобуса. Подъем по Тропе грехов и свежесть Новоафонских пещер нас взбодрили не хуже кофеина, и экскурсия даром не пропала. Но на следующий год я предварительно запаслась энергетическим напитком и наслаждалась красотами маленькой страны в полной мере. Подобная история случилась со мной и в теплоходном круизе. Из города в Нижний Новгород мы отправились ранним утром. Два часа некрепкого сна — и по Городцу я хожу сомнамбулой, изредка щелкая фотиком, совершенно не воспринимая ни речь экскурсовода, ни великолепие кружевной резьбы старинных домов. Хорошо, что на пути обнаружился магазин, где я затарилась волшебным напитком. Эффект превзошел все ожидания — моих сил в этот вечер хватило и на ночную дискотеку. В принципе, лишний раз я стараюсь не пить подобные коктейли, правда, никаких побочных эффектов или тяги я к ним не испытываю. Но так ли это безопасно, мы решили выяснить у специалиста. На наши вопросы ответил психотерапевт Владимир Виллер. — Можно ли стать зависимым от энергетика? — Говоря об энергетиках, в первую очередь, это кофеин и какие-то его аналоги: гуанин, таурин, которые практически ничем не отличаются. А если вы употребляете какое-то вещество не потому, что нравится его вкус, а для того чтобы оно как-то изменило состояние, то это меняет ваше сознание. Этим мы себя и стимулируем, чтобы проснуться, расслабиться, раскрепоститься или лучше думать… А зависимость можно получить от любого вещества, которое меняет сознание. Когда вы что-то принимаете, это подстегивает какие-то структуры мозга или, наоборот, расслабляет, и в результате мы получаем желаемый эффект. Все сталкивались с ситуацией, когда студент или ученик при подготовке к экзаменам выпивает много кофе. И вместо того чтобы засыпать на ходу, он бодрствует и учит. И ему это, безусловно, нравится, что способствует выделению эндорфинов. Вот цепочка и замкнулась, дальше все происходит согласно закону психологии Павлова. Помимо этого, если человек пьет кофе систематически и в большом количестве, он стимулирует какие-то отделы коры головного мозга, и соответственно организм начинает экономить те естественные вещества, которые должны производить стимуляцию. Также те ресурсные системы, которые человек стимулирует с помощью кофе или энергетиков, истощаются. Бывают два вида зависимости — физическая и психическая. Первую можно сравнить с зависимостью от гормональных препаратов — их прием нужно бросать постепенно, чтобы организм сам начал вырабатывать гормоны. Психическая зависимость означает, что нужен лишь сам факт употребления. Сначала человек зависит от пусть и небольшого количества выделяемых эндорфинов, а при проявлении зависимости он в большей степени получает не удовольствие, а облегчение от того, что он употребил то или иное вещество. Ведь общеизвестный факт, что, например, алкоголики не получают удовольствие от выпивки, но им становится легче. Есть отдельная группа энергетиков, в которых намешаны не только кофеин и газировка, а еще и алкоголь. Насколько я знаю, во многих странах они запрещены или же запрещено их производство. Алкоголь способствует расслаблению, некоторому угнетению, а энергетики — наоборот, стимуляции. В итоге от алкоголя мы получаем приятные ощущения, при этом энергетик перебивает эффект расслабления. На этот напиток подсесть намного проще, потому что человек вроде бы получает «внешнюю радость» и без особого внешнего эффекта, но на самом деле это не отсутствие, а еще больший удар по организму. — Как быстро формируется зависимость? — Точно ответить на этот вопрос нельзя — это индивидуальный процесс. Опять же, вернемся к примеру с алкоголем. Кто-то употребляет его всю жизнь — и ничего, а кто-то выпил один раз и получил зависимость… — Каковы побочные эффекты? — Если мы говорим о стимуляторе — кофеине, в первую очередь это воздействие на сердечнососудистую и нервную системы. А так как они взаимосвязаны, это часто приводит к отрицательным последствиям. — По какому принципу можно классифицировать энергетики? — По содержанию алкоголя. На сегодняшний день это самая основная классификация. Если же рассматривать их эффективность, то здесь в основном все зависит от того, сколько в напитке содержится кофеина. Есть еще и такие, где помимо него используют его аналоги, видимо, чтобы уж наверняка подействовало. — Кто в основном использует энергетики? — В первую очередь это люди достаточно молодые, у которых и так энергии должно быть много. Но сделать хочется как можно больше, а вот спланировать все часто не получается. Поэтому и приходится прибегать к какой-то химии. Ну или это люди, зависимые от алкоголя, которые для достижения большего эффекта делают коктейли, смешивая одно с другим. Старшее поколение редко покупает энергетики, возможно, кроме тех, кто хочет «побыстрее да подешевле». Конечно, воспользоваться может каждый, в этом нет ничего плохого, как и в употреблении алкогольной продукции. Но если это делается с целью влиться в компанию, суметь сделать то, в чем раньше сомневался, то человек сам приближает себя к получению зависимости… — Но ведь существуют и другие энергетики — медицинские препараты… — Конечно, в медицине тоже есть стимуляторы. Например, всем известные амфетамины. Изначально в качестве стимуляторов они входили в состав аптечки морского пехотинца США. Во время войны с Японией американцы продавали какие-то свои вещи, и невероятным спросом у японцев пользовались именно амфетамины. Так они появились на наркотическом рынке. Есть, конечно, и энергетики в таблетках. Не знаю, как сейчас, но в свое время мне привозили кофеин в таблетках из Венгрии… — Каково ваше личное отношение к энергетикам? — Нужно принять то, что они имеют право на существование. Кофе был, есть и будет. Разве можно сказать, хорошо это или плохо? Конечно, нет. Что же касается меня, то я энергетики не пью. Иногда, конечно, беру в дорогу, но пользуюсь в итоге редко. Если понимаю, что устал вести машину, то лучше остановлюсь на обочине и отдохну, чем буду пить кофе или энергетики. Чтобы взбодриться, иногда покупаю специальный напиток от похмелья, в котором используются янтарная кислота, фруктоза и витамины, но не более. А на десерт — рецепты энергетических напитков, которые можно приготовить своими руками. Ведь у каждого из нас бывают в жизни моменты, когда возникает необходимость привести организм в тонус. Но промышленные энергетические напитки содержат карнитин, гуарану, кофеин, женьшень и таурин, чрезмерное употребление которых наносит организму непоправимый вред. И кроме того, эти коктейли вызывают зависимость. Как же приготовить энергетический напиток в домашних условиях? Какие продукты помогут восстановить силы и придать бодрости? Прежде всего, это обычный кофе. Но, приготовив коктейль по простым рецептам, мы получим замечательный энергетический напиток в домашних условиях. Кофейно-коричная фантазия Взять по половине чайной ложки растворимого кофе и какао или шоколада, одну чайную ложку ванильного сахара, добавить щепотку корицы и лимонной кислоты и залить эту смесь стаканом молока. Напиток можно пить холодным, тогда он вас освежит, а можно залить его горячим молоком. В последнем случае вы замечательно согреетесь и взбодритесь. Имбирный напиток Натереть корень имбиря, залить его кипятком и дать настояться. По вкусу добавить мед и лимонный сок. Имбирь прекрасно тонизирует. Банановая фантазия А вот этот энергетический напиток будет уместен жарким летом. Взбить в блендере один замороженный и нарезанный кусочками банан, пару столовых ложек мороженого и 50 мл крепкого кофе. Мятное утро Если у вас возникают проблемы с недосыпом и трудно проснуться по утрам, подойдет следующий рецепт. На ночь залейте кипятком две столовых ложки мяты. Утром смешайте половину настоя с половиной стакана минеральной воды. Мед и сок лимона добавить по вкусу. Фруктовый взрыв В жизни каждого из нас бывают праздники. И многим хотя бы раз приходилось испытывать жестокое похмелье после бурно проведенного вечера или ночи. Вот рецепт, который приведет в тонус и избавит организм от токсинов. 150 г ананасовой мякоти, пучок петрушки, одну столовую ложку свежего имбиря и стакан воды взбить миксером или протереть через сито. Имбирно-апельсиновый фреш Если вы сидите на диете, то поднять настроение и привести в бодрое расположение духа поможет низкокалорийный фреш. Этот энергетический напиток избавит от усталости, а витамин С, который присутствует в апельсине, взбодрит и поднимет настроение. Выжать сок из трех средних морковей и двух апельсинов, добавить пять капель эфирного масла грейпфрута и 20 г тертого имбиря и все тщательно взбить в блендере. Альтернатива кофе Не стоит забывать об обычном зеленом чае, в котором кофеина гораздо больше, чем в кофе. И еще один натуральный продукт, который является неплохим энерготоником — мате. Причем в зависимости от концентрации он может как успокаивать, так и тонизировать. Лана Бойцова, с использованием материалов и фото из Интернета Опубликовано на сайте 28 июня 2013 Читайте также в номере № 26 от 26 июня 2013
Нет комментариев Написать |