Первая полосаО газете и сайтеРубрикиБизнесБлицБюджетВ прокуратуреВопрос психологуГорода-деревни-мегаполисыГородская дума: Суть событийДайте жалобную книгуДети войныЖильё моёЗаписки отчаянной мамочкиЗнай нашихИспытано на себеИстория с Еленой МавлихановойКолонка юристаКриминфоКрупным планомКультураМалоэтажное строительствоНепреклонные годыО быломОдин день из жизни…Письма-звонки-визитыПривет с большой землиПутешествияРодителиСаров: инструкция по применениюСлово депутатуСлово за словоСпортСпроси священникаТвори доброФемины и политикаФотоконкурсХорошо сказаноЧтивоШколаЭкономика с Дмитрием ФайковымЯзык помощиНомера...архив...26 ноября 2014 (48)03 декабря 2014 (49)10 декабря 2014 (50)Слово — читателюКнига отзывовПоследние обсуждения |  Прожить век? Да запросто!№ 28 от 10 июля 2013В конце прошлого месяца от имени главы города Алексея Голубева поздравления приняла жительница Сарова Ольга Федоровна Патралова, которой 25 июня исполнилось… Жить и радоваться Есть такое мнение, что о возрасте женщины говорить неприлично. И все-таки мы этот факт озвучим — бывший учитель биологии и химии школы № 10 О.Патралова отметила 95-летие. И в наше непростое время это уже сродни подвигу. И дело не только в генетике. Как показывает практика, залог долголетия — это даже не отменное здоровье, а постоянное движение, то есть активная жизненная позиция. И это полностью подтверждает сама героиня. Уроженка Вологды рассказала, что в семье она была единственным ребенком, и долгие годы они с родителями жили в деревне: — Папа был военным, но проводил со мной много времени, — рассказывает Ольга Федоровна. — А мама была домохозяйкой. У нас в доме было всегда много гостей. Я до сих пор вспоминаю родные края. В детстве любила забираться на крышу дома и смотреть на всю красоту сверху. Помню и многих людей — добрые они все были, помогали друг другу, чем могли. В Саров Ольга Федоровна и ее супруг попали буквально на заре его зарождения, сменив чинно-благородный Ленинград на поселок со странным названием Москва–Центр-300. — Я оканчивала педагогический и еще в Ленинграде начала организовывать районные конференции, а когда переехала, внесла много новшеств. В то время лучшей считалась десятая школа. Там я организовала небольшую зооферму: у нас были и кролики, и куры с петухами, и даже орлы. Животных к нам несли со всей округи, а мы старались никому не отказывать. Были в школе и клумбы с разными цветами, муж даже помог установить небольшой фонтанчик. Знаете, сейчас я вот так и живу воспоминаниями о школьной жизни… Но воспоминаниями, конечно же, жизнь этого активного человека не ограничивается. У Ольги Федоровны просто фанатичная страсть к цветам. Они у нее повсюду. И увлечение сие появилось тоже тогда — в школьной жизни… — Это дело надо полюбить душой, ведь я раньше даже из разных городов цветы заказывала, с курортов привозила. На мой взгляд, нужно больше цветов выращивать везде: и на балконах, и на городских клумбах. Когда я работала педагогом, мы с ребятами не только цветы, но и грибы пытались вырастить! А сейчас даже у моих соседей практически ничего не растет, а вы представьте, как было бы красиво! Но, как признается наша героиня, на пенсии ей скучновато. Дочь с мужем живет в Риге, приезжает редко — сама уже в возрасте. И однажды от нечего делать Ольга Федоровна взяла ручку, тетрадку и… начала писать стихи. Причем никогда этому не училась — само как-то пошло. — Может, дело в том, что папа мой был очень образованным человеком, да и язык у него был образный. А общались мы с ним много. Ольга Федоровна не только сочиняет поздравления и пишет в стихотворной форме пожелания, но и рассказывает в стихах о том, что было в ее жизни. Память человеческая так устроена — с возрастом мы можем забыть, что было вчера, а вот прошлое помнится вплоть до деталей. Вот так и она собирает по крупинке свои воспоминания и красиво их оформляет в ямбе да хорее. А мы вновь возвращаемся к школе. Учительская профессия почетная, правда, довольно нервная. А ведь когда-то Ольга Федоровна мечтала быть врачом. Но так сложились обстоятельства — не могла она уехать далеко от дома, а потому поступила в педагогический: — Я всегда говорила и говорю: к любому делу надо относиться серьезно и с душой — и тогда все получится. А потому работа моя мне очень нравилась — я очень любила всех своих учеников, всегда старалась заинтересовать каждого, и ко мне на занятия приходили даже ребята из других школ. — А из бывших учеников кто-то Вас навещает? — Знаете, вот когда я сама была педагогом, с моими учениками мы часто ходили к бывшим учителям и участникам войны. Покупали конфеты и помогали, чем могли, а сейчас такого, конечно, нет. Хотя с каждым праздником меня поздравляют и губернатор В.Шанцев, и президент В.Путин. А из близких ко мне приходят мои друзья — коллеги, которых, к сожалению, осталось мало. Я уже говорила, что дочь бывает здесь редко, зато иногда я сама езжу к ней в Ригу. Ее друзья — мои друзья, всегда обо мне помнят, передают подарки, всегда ждут в гости. Но в последнее время ко мне приходят мои ученики, мы любим вместе вспомнить былое. Недавно вот был «ребенок», который уже сам стал дедушкой! — У Вас огромный жизненный опыт. А если сравнить нашу жизнь — когда было лучше: раньше или сейчас? — Об этом можно долго рассуждать, но если в общем — то стало лучше. Сейчас у нас свобода слова и свобода действий. Хочешь частный бизнес — пожалуйста, да и говорить можно, что думаешь… Хотя, конечно, нравственность в обществе в связи с этим упала. Посмотрите, что по телевизору показывают: там украли, тут изнасиловали, там убили… Лучше бы на положительных примерах воспитывали, ведь сегодня практически нет детских передач. А можно было и спектакли по школьной программе показывать, да и на нашем канале что-то вроде бесед проводить, как раньше было от Дворца детского творчества. Но можно ли всё поменять? Не знаю, раньше дети сами хотели что-то делать, а сейчас учителя им внушают, объясняют, а они просто не хотят. Что уж тут поделаешь… Секреты долголетия Общение с саровской долгожительницей навело на определенные размышления. Жить-то ведь хочется, и подольше! Секреты долголетия открыл вездесущий Интернет. На сегодня лидером долгожительства считается Япония, в которой по подсчетам проживают 36276 человек, чей возраст превышает 100 лет, и большинство из них — женщины. При этом средняя продолжительность жизни в Стране восходящего солнца составляет 82 года. Чем же объясняют этот факт сами японцы? На самом деле их секреты просты, и несложные правила помогают на долгие годы сохранить не только хорошее здоровье, но и бодрость тела и души. Первый и самый главный секрет долголетия — правильное питание, а именно — умеренность в еде с преобладанием в рационе овощей. В питании японцев каждый день присутствуют сырые овощи или фрукты, из которых самыми полезными считаются ярко-зеленые (шпинат, салат, петрушка и другие), а также ярко-оранжевые представители (морковь, апельсин и другие). Жители страны Восходящего солнца в питании придерживаются всего трех правил: 1. Есть пищу нужно в небольших количествах, маленькими порциями. 2. Заканчивать трапезу нужно еще до того, как наступает ощущение полной сытости. 3. Есть нужно так, как будто еда имеет целебные свойства, и получать от нее удовольствие. В пожилом возрасте организму необходимы жиры, поэтому очень важно знать, что подсолнечное и оливковое масло способствует увеличению продолжительности жизни. И достаточно всего одной чайной ложки в день для поддержания нужного жирового баланса в организме. А вот от сливочного масла лучше отказаться совсем и свести к минимуму употребление в пищу сыра и жирного мяса. Второй секрет долголетия — двигаться и дышать. Банально, но факт — японцы — приверженцы утренней гимнастики, а значит ежедневную легкую зарядку, пешие прогулки на свежем воздухе можно считать необходимой составляющей секрета долголетия. А вот дышать табачным дымом и употреблять алкогольные напитки абсолютно противопоказано. Исключением считается только 150 г настоящего виноградного вина каждый день, которые принесут организму не вред, а пользу. Третий секрет долголетия — правильное мироощущение. Тот, кто чувствует себя счастливым, проживет гораздо дольше вечно озабоченного и изматывающего себя пустяками человека. И не забывайте прописную истину, что смех продлевает жизнь! Немаловажным моментом является и умственная активность человека. Мозг должен работать! Интеллектуальные игры типа шахмат, шашек или даже карт, а может быть простое разгадывание кроссвордов или сканвордов способствуют продлению жизненного цикла. Важно уметь также и расслабляться, избавляться от накопленного напряжения, то есть ежедневно выбирать время для релаксации. Четвертый секрет долголетия — сон. Очень важно для себя уяснить, что это не пустая трата времени. Давая возможность организму отдохнуть, сон способствует прояснению мыслей и восстановлению организма. Факты: проверенные и неподтвержденные Что же говорит о долгожителях статистика? Если брать только реальные факты, то достоверно подтверждено, что 122 года и 164 дня прожила француженка Жанна Кальман (21 февраля 1875-4 августа 1997), 12 июня этого года ушел из жизни японец Дзироэмон Кимура, родившийся 19 апреля 1897 года и проведший на этом свете 116 лет и 54 дня. На сегодня составлен уточненный список пятерки старейших ныне живущих долгожителей. Самым старым человеком на планете на данный момент является японка Мисао Окава, родившаяся 5 марта 1898 года. Случаи неподтвержденного долголетия встречаются достаточно часто, вот лишь некоторые из них: Ли Цинъюнь (1677—1933) прожил 256 лет. Фома Карне (1588—1795) — 207 лет. Ширали Муслимов (1805—1973), один из старейших жителей Азербайджана, бывшего СССР и мира, — 168 лет. Заро Ага (1777—1934), житель Турции, — 157 лет. Мохаммед бин Зареи (1859—2013), «старейший в мире мужчина» из Саудовской Аравии, занесенный в Книгу рекордов Гиннесса, — 154 года. Махмуд Багир оглы Эйвазов (1808—1960) — 152-летний долгожитель, один из старейших жителей Азербайджана, бывшего СССР и мира. Антиса Хвичава (1880—2012), 132-летняя жительница грузинского села Сачино. В России тоже немало людей, которые празднуют свой вековой юбилей, но по сравнению с другими странами их не так уж и много. К примеру, в Книге рекордов Гиннесса с момента ее появления ни разу не было записи о россиянах-долгожителях. И именно поэтому информация о людях, которые отмечают солидные даты, воспринимается с большим интересом. Предостаточно долгожителей на Кузбассе. В области примерно сто человек, отпраздновавших сотый день рождения. Среди них, возможно, и живет самый старый гражданин России. Это Екатерина Трофимовна Анищук — в январе 2012 года ей исполнилось 109 лет. Жива ли она сегодня — неизвестно. Ну а предыдущим самым старым жителем России был дагестанец Магомед Лабазанов. Его не стало осенью 2012 года. Он умер на 123-м году жизни. Материалы подготовили Лана Бойцова и Ирина Клюшева с использованием Интернета Опубликовано на сайте 12 июля 2013 Читайте также в номере № 28 от 10 июля 2013
КомментарииНаписатьЕсли вы хотите ответить кому-то, нажмите ссылку "Ответить" под его комментарием. Другие советы |