Первая полосаО газете и сайтеРубрикиБизнесБлицБюджетВ прокуратуреВопрос психологуГорода-деревни-мегаполисыГородская дума: Суть событийДайте жалобную книгуДети войныЖильё моёЗаписки отчаянной мамочкиЗнай нашихИспытано на себеИстория с Еленой МавлихановойКолонка юристаКриминфоКрупным планомКультураМалоэтажное строительствоНепреклонные годыО быломОдин день из жизни…Письма-звонки-визитыПривет с большой землиПутешествияРодителиСаров: инструкция по применениюСлово депутатуСлово за словоСпортСпроси священникаТвори доброФемины и политикаФотоконкурсХорошо сказаноЧтивоШколаЭкономика с Дмитрием ФайковымЯзык помощиНомера...архив...26 ноября 2014 (48)03 декабря 2014 (49)10 декабря 2014 (50)Слово — читателюКнига отзывовПоследние обсуждения |  Осторожно, стресс!№ 37 от 14 сентября 2011 Вопрос психологу«Совершенно по непонятным причинам в течение последних двух-трех месяцев появились неприятные изматывающие чувства тревоги, страха, боязнь темноты. Есть ли возможность самостоятельно поработать над собой, чтобы избавиться от этого?» Полина, 44 года Постарайтесь восстановить в памяти все те события, участником или свидетелем которых вы были три месяца назад, когда впервые появились неприятные чувства и ощущения. Если реальных изменений и событий в вашей жизни в тот момент времени не происходило, то, скорее всего, переживаемые вами немотивированные тревога, страх, боязнь темноты являются симптомами полученной ранее психической травмы, симптомами так называемого посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Посттравматический стресс возникает как затяжная или отсроченная реакция на ситуации, сопряженные с серьезной угрозой жизни или здоровью, причем как самого человека, так и окружающих его людей. Травмирующее психику событие несет, как правило, экстремальный характер, выходит за пределы обычных человеческих переживаний и вызывает интенсивный страх возможной смерти, ужас и ощущение беспомощности. Негативные реакции, которые возникают в ответ на психическую травму — ночные кошмары, бессонница, забывание деталей события, сверхбдительность — в первый месяц после трагического события являются нормальными и при своевременно оказанной психологической помощи ослабевают, угасают. Но если реакции впервые появляются только, по меньшей мере, спустя полгода после получения травмы, можно предположить наличие отсроченного посттравматического стресса. Причем часто в этом случае человек не находит связи между своей болезненной симптоматикой и предшествующей травмой. Возможно, и в вашей жизни в прошлом были травмирующие события, неконтролируемые реакции на которые вы переживаете только сейчас. Такое отсроченное реагирование часто связано со стремлением к вытеснению очень тягостных воспоминаний, попытками избежать мыслей, ощущений или разговоров, связанных с трагическими событиями. Подавив болезненные чувства, вы загнали их вглубь — туда, где их эмоциональное воздействие ощущается с меньшей интенсивностью. Однако для избавления от переживаемых неприятных реакций и чувств и обретения душевного равновесия вам необходимо возвратиться и вновь погрузиться и пережить трагические события. Разобраться во всем, что тогда происходило, что угрожало вашей безопасности, что так сильно вас напугало. Рассмотреть и проанализировать свои действия, чувства, мысли. Найти, обрести смысл всего того, что случилось в вашей жизни в связи с происшедшим. Для этого вам необходимо обратиться к профессионалам (психотерапевтам, психологам), которые помогут отреагировать, пережить травматический опыт и полностью избавиться от неприятных изматывающих чувств и состояний. Специалисты кафедры психологии и педагогики СарФТИ НИЯУ МИФИ (телефон 7-90-50) Опубликовано на сайте 15 сентября 2011 Читайте также в рубрике Вопрос психологуВсе статьи в рубрике Вопрос психологуЧитайте также в номере № 37 от 14 сентября 2011
Нет комментариев Написать |