Первая полосаО газете и сайтеРубрикиБизнесБлицБюджетВ прокуратуреВопрос психологуГорода-деревни-мегаполисыГородская дума: Суть событийДайте жалобную книгуДети войныЖильё моёЗаписки отчаянной мамочкиЗнай нашихИспытано на себеИстория с Еленой МавлихановойКолонка юристаКриминфоКрупным планомКультураМалоэтажное строительствоНепреклонные годыО быломОдин день из жизни…Письма-звонки-визитыПривет с большой землиПутешествияРодителиСаров: инструкция по применениюСлово депутатуСлово за словоСпортСпроси священникаТвори доброФемины и политикаФотоконкурсХорошо сказаноЧтивоШколаЭкономика с Дмитрием ФайковымЯзык помощиНомера...архив...26 ноября 2014 (48)03 декабря 2014 (49)10 декабря 2014 (50)Слово — читателюКнига отзывовПоследние обсуждения |  Остаться в живых№ 2 от 08 января 2014Какая девушка к Новому году не мечтает похудеть? Ну, а если к новому году не получилось, так в Новом году обязательно! И самое забавное, что дают они себе и своему организму на это максимум две недели, мало? Это хорошо, если не три дня! Не скрою, я одна из таких одержимых. Что я только ни делала: испробовала на себе все виды упражнений типа «всего несколько движений, и вас можно будет не заметить за шваброй» или «после вы никогда не прочитаете газету на ветру!» и, несомненно, все виды диет наподобие «не ешьте три дня, если не умрете, то обязательно похудеете». Пробовала-пробовала, а пока не перешла на здоровое питание и не отказалась от сладкого, не добилась ожидаемого результата, как бы банально это ни звучало. Теперь я решила еще раз пройтись по всем сайтам и группам и собрать антисоветы для тех, кто хочет удержать себя в форме. Что же, начнем с того множества реклам, которые буквально облепили сайты любого направления. Я хотела скачать музыку — увидела рекламу о похудении, я хотела посмотреть фильм — опять реклама о похудении, искала доклад, а на сайте что? Опять реклама.… В общем, если вы частый гость в Интернете, то мысль о похудении он вам внушит однозначно. Если все кругом худеют, я что, хуже? Ну, это еще полбеды, я всегда мучилась вопросом о том, что же скрывается за этими волшебными картинками звёзд «до и после». Во-первых, страшные компьютерные вирусы. А во-вторых, реклама новомодного зелёного кофе. Звучит странно и как-то гадко, как по мне... Так вот, почти все актрисы и простые девушки убеждают вас своими блогами и всевозможными статьями в том, что за неделю вы потеряете сначала 5, потом 9 и наконец еще 20 килограммов! И все это, естественно, без упражнений, диет и всего прочего, надо просто один раз в день пить кофе! Это всё, конечно, заманчиво, но стоит только зайти на другой сайт с пометкой «противопоказания», то можно найти много нового: зеленый кофе снижает уровень сахара в крови и понижает кровяное давление, приводит к диарее, синдрому раздраженного кишечника, остеопорозу и многому другому. А в чём секрет этого кофе? Да всего лишь в том, что это несозревшие ягоды обычно черного кофе. Дальше меня заинтересовали все эти множественные спортивные упражнения. Если эффект от кофе кажется ненадежным, да и вообще отрицательным, то вот упражнения, казалось бы, еще ничего. Но советы «как избавиться от живота за 3 дня» тоже оказались ложью. Почему? Потому что нельзя делать упражнения на пресс каждый день, а ведь именно к ним сводятся все чудо-советы. Мышцы брюшного пресса предназначены больше для работы на выносливость, чем на преодоление периодических силовых нагрузок. Самая главная задача мышц брюшного пресса состоит в поддержании осанки и внутренних органов. Отсюда следует, что мышцы брюшного пресса находятся в постоянном напряжении. Нужно обратить внимание на то, что мышечные волокна сокращаются быстро, что позволяет делать резкие усилия, и очень легко увеличивают свои размеры под воздействием регулярных тренировок. Когда мы выполняем физические упражнения, направленные на брюшной пресс, мы разрабатываем именно эти волокна. После тренировки, как и все мышцы человека, мышцы брюшного пресса нуждаются в восстановлении. Любым мышцам нужен отдых, поэтому, несомненно, если использовать этот метод, то планируйте потратить на него не менее двух месяцев. Третий быстрый способ, который я нашла, это диеты моделей. Вроде бы тоже неплохо: во-первых, ты видишь результат своими глазами — вон их сколько ходит по подиуму, а во-вторых, от этого способа вроде еще никто не пострадал, они же ходят, значит, и я буду. Однако могут возникнуть проблемы с желудочно-кишечным трактом, снижение тонуса, ухудшение самочувствия; отказавшись от сладкого и хлеба, вы рискуете навредить работе мозга. Еще одни последствия диеты — проблемы с волосами, ногтями и кожей. Волосы становятся тусклыми, безжизненными, кожа начинает шелушиться, а ногти часто ломаются. Получая менее 1200 калорий в день, вы рискуете приобрести такие побочные эффекты диеты, как нарушение обмена веществ. Причины могут быть самые разные, в том числе и неправильно выбранная диета. Многие сайты советуют просто выпить чашку чая, если упало давление, или пить травяной настой, если очень хочется кушать. Но эти советы не решат вашу проблему! Не мучайте себя странными советами и волшебными напитками, попробуйте реальные, пусть и сложные способы снижения веса, и тогда, каждый день начиная с зарядки, вы будете гордиться собой. Ирина Клюшева Опубликовано на сайте 14 января 2014 Читайте также в номере № 2 от 08 января 2014
Нет комментариев Написать |