Первая полосаО газете и сайтеРубрикиБизнесБлицБюджетВ прокуратуреВопрос психологуГорода-деревни-мегаполисыГородская дума: Суть событийДайте жалобную книгуДети войныЖильё моёЗаписки отчаянной мамочкиЗнай нашихИспытано на себеИстория с Еленой МавлихановойКолонка юристаКриминфоКрупным планомКультураМалоэтажное строительствоНепреклонные годыО быломОдин день из жизни…Письма-звонки-визитыПривет с большой землиПутешествияРодителиСаров: инструкция по применениюСлово депутатуСлово за словоСпортСпроси священникаТвори доброФемины и политикаФотоконкурсХорошо сказаноЧтивоШколаЭкономика с Дмитрием ФайковымЯзык помощиНомера...архив...26 ноября 2014 (48)03 декабря 2014 (49)10 декабря 2014 (50)Слово — читателюКнига отзывовПоследние обсуждения |  Остановись и подумай№ 27 от 06 июля 2011 СпортПримерно так звучит главный наказ йоги. Начните заниматься, и скоро почувствуете, как что-то меняется глубоко внутри: восприятие, реакции, эмоции и, как следствие, сама жизнь. «Йога — это крепость тела, стабильность ума и ясность мышления. Чистое зеркало чётко отражает предметы. Здоровье — зеркало человека», — говорит Б.К.С.Айенгар -основатель айенгар-йоги. Он преподаёт и практикует йогу более 75 лет и считается одним из самых выдающихся современных учителей йоги в мире. Несколько лет назад это учение приобрело в России сумасшедшую популярность, большинство моих знакомых хоть раз, да побывали на занятии йогой. Уж во всяком случае, попробовали что-нибудь на коврике перед телевизором или компьютером. Что ж, интерес к йоге вполне объясним. Жизнь в современном мире, полном стрессовых и конфликтных ситуаций, требует от человека повышенного внимания к состоянию своего здоровья. Стремление обрести покой, освободиться от стресса, достичь внутренней гармонии сродни поиску «потерянного рая» и, может быть, поэтому здоровый образ жизни стал чрезвычайно популярен в современном мире. Йога — древнее учение о совершенствовании тела и духа, система практик, способных раскрыть весь энергетический потенциал человека и направить его в нужно русло. Разобраться, что же такое эта магическая йога, нам с вами поможет позитивный, рассудительный и умиротворенный тренер Михаил Герасимов. В самом деле, после общения с ним остается ощущение покоя, нет в его голосе присущих нам с вами «нервинок» и скачков. Он несколько раз был в Индии, на Тибете, совершая путешествия вокруг священной горы Кайлас, которую таковой считают четыре мировых религии. Индусы верят, что именно там живет бог Шива. Джайны почитают Кайлас как место, где их первый святой достиг освобождения. В истории религии Бон первый мастер Тонгпа Шенраб сошел с небес именно на гору Кайлас. В буддизме считается, что на Кайлаше живет Демчок — гневная форма Будды Шакьямуни. — Сначала прилетели в Непал в Катманду, — рассказывает Михаил, — потом перелетели в Китай, поскольку Тибет сейчас оккупирован этой страной. И совершили путешествие через весь Тибет на джипах. Там очень суровая природа: высокогорье, нехватка кислорода, заснеженные пики гор, постоянные ветра. Солнце обжигает. В общем, можно сгореть и замерзнуть одновременно. Путешествие оказывается довольно долгим — около трех дней, хотя пройдено будет не очень много — чуть более 30 км. Местные несут вещи, рядом в палатке едет кухня. — Но все равно нагрузки хватает, — признается Михаил. — К такому путешествию можно и не готовиться, но знания никогда не повредят, впечатлений будет больше. Его можно принять как духовное паломничество — очищение кармы, когда стираешь предыдущие жизни, чтобы реализовать насущные желания, или просто как туристическую поездку. Но путь к Тибету оказался долгим. После армии Михаил увлекся… танцами: сначала народными, сегодня джаз-модерн, а потом пришло и увлечение йогой. С другой стороны, все это работа с телом. — Раньше в СССР и России все инструктора йоги приходили из рукопашного боя, — вспоминает Михаил. — И, конечно, техника была намного грубее. Сейчас направленность на релаксацию, границы более размыты. В индийской йоге вообще очень много разных стилей, практически у каждого мастера свое направление. Я учился у наших мастеров, они мне больше импонируют (хотя был и опыт занятий с индийскими мастерами), потому как это люди с высшим образованием — техническим или медицинским, они знают механизм работы организма, им известно воздействие позы на человека. Индусы механизмов не объясняют, они несут традиции. В моем убеждении, навязанным скорее ТВ, чем истинным знанием, что наивысшее искусство йоги — это левитация, меня быстро разуверили. Эта одна из так называемых ситх, оказалось, даже больше мешает на сложном пути постижения истины жизни. — Всю истину учения постичь невозможно, но возможно увидеть реальность, мы ведь в ней практически не присутствуем, — говорит Михаил. — Попробуйте постоянно видеть и ощущать себя! Вы обнаружите, что через несколько минут вы включаетесь в поток собственных мыслей. Это наша проблема, мы или боимся будущего или негодуем о прошлом, в настоящем нас практически нет. Если бы мы больше присутствовали в реальности, проблем стало бы меньше. Получается, что йога — это небольшое затишье между мыслями, когда все внутри тебя замолкает. — Реклама, образование, социум очень сильно давят, — объясняет Михаил. — Как итог, мы исполняем чужие желания. — Как долго нужно тренироваться, чтобы вырвать свое сознание из потока? — Здесь все индивидуально, у кого-то получается через час, у кого-то через год. Главное знать, что получится, и стремиться к цели. — Говорят, что после тренировок иначе начинает работать не только сознание человека, но и внутренние органы… — Отчасти да, ведь мы, принимая определенную позу, где-то что-то прижимаем, значит, пускаем по-другому наш кровоток. Скрутиться направо — одно ощущение, налево — другое. Но рецептов нет. Когда говорят, что вот эта асана (поза — Авт.) поможет от болезни печени — это неверно. В йоге важно сочетание мысли и движения, очень много внутренней работы, именно она считается самой главной. Простой набор упражнений вряд ли поможет. — А может ли йога навредить? — Запросто! Если люди слишком фанатично подходят к занятиям, а у них, например, проблемы с сердцем. Или они просто не подготовлены, а инструктор попался фанатичный. Здесь главное слушать и слышать свое тело. Но йога может помочь при тяжелых душевных травмах. Если выводить тело на сильную боль, то она заглушает, сжигает негативные чувства. Проблема когда-нибудь, конечно, уйдет сама, но йога этот процесс ускоряет. Как оказалось, только на пользу поклонникам йоги и наш климат, в особенности зимние морозы. Новосибирские йоги, к примеру, ходят зимой по снегу босыми, то есть используют холод как психологическую разгрузку. Самое страшное для йогов — это не холод, а сквозняк. А вот в Индии занятия начинают часа в четыре утра, опять же в силу климатических особенностей. Ведь к полудню стоит страшная жара, опасная даже для здоровья йога. Одна радость — разминаться не надо, мышцы уже подготовлены к занятиям. Конечно, в Индии вся земля настроена на йогу. Менталитет, воздух — все пропитано традициями, ощущениями. Но и у нас свои прелести. — Михаил, с чего лучше начать? — Конечно, с семинара и занятий с тренером. — А если самому? Можно ведь купить диск. — Можно. Но можно ошибиться. Подобрать нужный диск с первого раза трудно. А вот тренер настроит на соответствующий лад и сориентирует в тонкостях. Но если вы почувствуете прелесть йоги, то вряд ли когда-нибудь расстанетесь с ней. Как ни банально это звучит, но сформировав правильное отношение к жизни, к своему телу, разуму, питанию, вы обретете долголетие! Ирина Шадиева, фото из архива редакции Опубликовано на сайте 07 июля 2011   Читайте также в рубрике Спорт
Читайте также в номере № 27 от 06 июля 2011
Нет комментариев Написать |