Первая полосаО газете и сайтеРубрикиБизнесБлицБюджетВ прокуратуреВопрос психологуГорода-деревни-мегаполисыГородская дума: Суть событийДайте жалобную книгуДети войныЖильё моёЗаписки отчаянной мамочкиЗнай нашихИспытано на себеИстория с Еленой МавлихановойКолонка юристаКриминфоКрупным планомКультураМалоэтажное строительствоНепреклонные годыО быломОдин день из жизни…Письма-звонки-визитыПривет с большой землиПутешествияРодителиСаров: инструкция по применениюСлово депутатуСлово за словоСпортСпроси священникаТвори доброФемины и политикаФотоконкурсХорошо сказаноЧтивоШколаЭкономика с Дмитрием ФайковымЯзык помощиНомера...архив...26 ноября 2014 (48)03 декабря 2014 (49)10 декабря 2014 (50)Слово — читателюКнига отзывовПоследние обсуждения |  Почём здоровье летом?№ 30 от 24 июля 2013 СпортНародная мудрость гласит: «В здоровом теле — здоровый дух». Никто не посмеет сказать, что в нашем городе этот постулат не соблюдается. Особенно это касается зимних видов спорта: лыжи, хоккей, катание на коньках. Но сейчас на дворе середина лета, и мы решили выяснить — работает ли это правило в антизимний сезон? А главное — в какую сумму обойдется поддержание спортивной фигуры летом? Начать стоит с краткого обзора тех летних видов спорта, которые наиболее развиты в городе. В Сарове — это плавание. У нас, оказывается, функционируют пять бассейнов для любителей поплескаться и понырять в воде. Но желающим поплавать, особенно летом, стоит помнить, что такое разнообразие может быть обманчиво: два из 5 бассейнов расположены в школах и летом не функционируют. Время и цена водных процедур зависят от многих обстоятельств. Так, в одном бассейне действуют скидки «для своих», «обычным же смертным» плавание обойдется где-то на 50-100 рублей дороже. В другом идет градация цен, напоминающая сеансы кино: с утра удовольствие поплавать обойдется меньше, чем в 100 рублей, ближе к полудню — несколько дороже, и во второй половине дня — 150 рублей. Для тех, кого же просто плавание уже не устраивает, бассейны проводят классы аквааэробики, которая считается в разы полезнее аэробики обычной. Мол, и расслабление в воде, и массаж, и нагрузка, и двойной эффект разом. Но стоит учитывать, что стоить это удовольствие будет уже дороже обычного посещения — около 300 рублей. Кроме этого, все учреждения в один голос заявляют, что лучше уж сразу купить абонемент и наслаждаться. Цена? Будет соответствующая — около тысячи или двух, в зависимости от предложения. Все большую и большую популярность в нашем городе отвоевывает теннис. Прекрасно развивающий реакцию, ловкость, дыхательную и сердечно-сосудистую систему он по праву считается одним из любимых видов спорта у населения. В Сарове действует с недавнего времени два теннисных корта. Один — в Молодежном Центре, второй, недавно построенный, — на стадионе «Икар». На обеих площадках действует временный лимит: по утрам, пока никого нет, — одна цена, ближе к вечеру сумма увеличивается почти в два раза. Если говорить про новый корт, то посетителям будет предложено на выбор: играть полчаса или час. При условии, конечно, что корт будет свободен, вы оплачиваете выбранный отрезок времени согласно тарифу, проходите в маленький железный проход — и вуаля, теннис прямо сейчас! На корте возле Молодежного Центра может и нет такой скорости, но зато там на порядок оживленнее: очень велик шанс увидеть играющих в теннис детишек. А после объявления цен и режима работы тренеры еще поинтересуются: «Вы на корт или так, в первый раз?». А услышав ответ примерного содержания: «Да я еще даже ракетку в глаза не видел, просто хочу попробовать», — сразу скажут, что с такими навыками на площадку еще рановато, не получится. А потом предложат обучение на «стенке», так сказать, азам. Единственный минус — туда нужно свое снаряжение. Если аренда корта будет стоить не больше 350 рублей, то стоимость ракетки в розницу стоит в среднем 3000 рублей. Однако первое место в летних видах спорта занимает велосипед. Велосипедисты медленно, но верно добиваются своих прав как участники дорожного движения. В городе начали появляться треугольной формы стоянки для двухколесных «коней», планируется сделать на некоторых дорогах специальную разметку для велосипедов (по крайней мере, на трассе на Протяжку обещается уже не в первый раз). Также в Сарове действует велоклуб, который организует заезды и внутриклубные мероприятия. Однако радость заканчивается на том месте, где встает сложная задача: прежде чем сесть на велосипед — его надо купить. Средняя цена будет колебаться от 6 до 25 тысяч в различных магазинах. Плюс еще несколько тысяч уйдет на дополнительные вещи вроде крыльев, велосипедного замка или же специальной защиты. Если покупка нового (или просто первого) «коня» пока весьма накладна, а то и вовсе просто хочется попробовать, то в городе действует прокат велосипедов. Сдаются велики по следующим расценкам: за 2 часа — 170 рублей, а забронировать на сутки обойдется 350 рублей. Разумеется, нельзя обойти вниманием фитнес-клубы и тренажерные залы. Тренировка и разминка любых групп мышц, плюс возможность выбирать, каким способом или на каком тренажером хотите заниматься именно вы — подобные заведения не потеряют популярность никогда. Цены за такое удовольствие весьма разнятся: где-то за час с вас попросят 130 рублей, а где-то все 500. Разделения на женские и мужские группы обычно не делается: все тренируются в одном зале и стараются не мешать друг другу. Количество участников также зависит исключительно от случая. Вы можете заниматься с одним-двумя людьми, а можете попасть на минисходку любителей спорта. Не отходя далеко от темы фитнеса, стоит сказать о таких видах спорта в городе как йога и пилатес. Учение индийцев и методика доктора Пилатеса в последствии стали одними из самых востребованных способов разрядки, достижения гармонии со своим телом и внутренним «Я». К сожалению, сейчас эти виды спорта мало представлены в Сарове, в основном это частные практики тренеров, к которым надо записываться. Сеанс стоит около 200-250 рублей. Еще в нашем городе можно найти несколько «вечерних» тренажерных залов, работающих строго после 18:00. Цены там не кусаются — в районе 50-100 рублей. Единственное, что смущает, — такой поздний график и в чем-то именно частный характер преподавания настораживает в плане: а не отразиться ли это потом на здоровье? Могу я научиться чему-нибудь не так, себе во вред? Для профессиональной консультации по этим вопросам мы обратились к Андрею Холодову, инструктору Спортивного комплекса РФЯЦ-ВНИИЭФ: — А небезопасно ли заниматься в частных, подвальных тренажерных залах? Нет опасности, что научат как-нибудь неправильно, во вред здоровью? — Опасности как таковой нет. Энтузиасты и раньше изучали приемы и техники по спортивным журналам, схемам и картинкам оттуда. Что уж говорить про нынешнее время. Сейчас без проблем можно найти в Интернете самоучители, видео-учебники и наглядные пособия с хорошими, доступными объяснениями. Обучение стало в этом плане в разы проще. Риск может быть только в том случае, если новичок без ведома инструктора и знаний по минимальной «базе» попытается сымпровизировать себе во вред. — А много ли людей сейчас интересуются тренажерами и фитнесом? — Конечно, если сравнивать, то сейчас к нам очень потянулась молодежь, что не может не радовать. Установка на здоровый образ жизни у них уже появилась, да и было время насмотреться на тех, кто употребляет всякую гадость, и сравнить. Порой приходят даже такие, что сразу видно, — только-только из-за компьютера, типичное дитя Интернета. — Но наверняка же на постоянной основе остаются не все… — Это бесспорно, как и в любом другом деле. Кто-то придет один-два раза, а кто-то втянется так, что это становится основным досугом. Но я скажу так: из ста приходящих в итоге остаются двадцать, и из них упорно занимаются пять. — А если разделить на мужчин и женщин, то кто больше занимается? — Везде по-разному. Здесь, разумеется, больше мужчин — с упором именно на силовые тренажеры. Хотя как-то раз у меня была группа, состоящая из одних женщин. И они тоже регулярно ходили на занятия. Бывает, правда, такое, что приходят дамы и говорят: «Мне через две недели надо на курорт уезжать, надо срочно сбросить вес! Я уже себе новый купальник купила!». — Ну, это, конечно, нереально. — Разумеется. Результат от тренировок будет виден через месяца два-три, а то и через полгода. А если надо срочно привести себя в форму, то самый лучший вариант — купить кроссовки и бегать-бегать-бегать. — Что главное в тренировках? — Регулярность. От одного-двух посещений «качалки» результата никакого не будет. Нужно заниматься систематически: конечно, после того, как появятся результаты, станет интересней, азартней. Но первые месяца два придется преодолевать себя, попросту брать за шиворот и тащить на тренировку. Причем необязательно в спортзал или «тренажерку». Можно бегать или качаться во дворах на турниках, как это делают варкаунтщики. Разумеется, никто не заставляет вас тратить кучу денег для занятий спортом. Главное — захотеть, а там можно будет без труда найти более дешевый способ привести себя в форму. Для тех, кто любит спорт с ракетками, заменой может послужить бадминтон. Да, пусть он гораздо легче, но и снаряжение обойдется гораздо дешевле — набор ракеток и воланчиков стоит от 300 рублей. А для любителей просто погонять мячик ракеткой всегда есть миниверсия любимого спорта — пинг-понг или просто настольный теннис. Час такого удовольствия обойдется 50-100 рублей. Также стоит сказать и о таком способе привести себя в форму, как простая ходьба. Не зря говорят, что движение — жизнь, и даже обычный шаг оказывает благоприятное воздействие. Если много и активно двигаться, то можно держать свой организм в достаточном тонусе. А ведь для этого вида деятельности даже необязательно вырывать отдельные часы своего времени — достаточно просто лишний раз отказаться от машины или автобуса! Главное — это иметь желание заниматься спортом, а возможности найдутся. Кроме этого, летом вполне можно последовать примеру Уличного Варкаунта — молодежного движения, пропагандирующего здоровый образ жизни путем тренировок на свежем воздухе. Именно они пытаются вернуть турникам, трубам и другим снарядам во дворах их прямое назначение, а не просто старых железок. Отжимания, подтягивания, пресс, вис на брусьях также развивают мышцы, как и тренажеры. Лилия Прямилова Опубликовано на сайте 26 июля 2013  Читайте также в рубрике Спорт
Читайте также в номере № 30 от 24 июля 2013
Нет комментариев Написать |